یکی از شایع ترین شکایات زنان در زندگی زناشویی، بی میلی جنسی و کاهش شدید تمایل آن ها برای انجام مقاربت جنسی است. این بیماری ممکن است در اثر عوامل محتلف جسمی و روانی ایجاد شود و کیفیت زندگی زوجین را تحت تاثیر قرار دهد. از این رو، درمان سردمزاجی زنان به یکی از دغدغه های اصلی زوجین تبدیل شده است. در این مقاله قصد داریم درمان های پزشکی و خانگی موثر بر سردمزاجی جنسی زنان را بررسی کنیم.
گزینه های پزشکی درمان سردمزاجی زنان
در اغلب مواقع درمان موثر بی میلی جنسی مستلزم پرداختن به بیماری زمینه ای یا تغییرات هورمونی است. از این رو ممکن است در قدم اول پزشک درمان های دارویی را پیشنهاد دهد. رایج ترین گزینه های درمانی به شرح زیر است:
- هورمون درمانی:
یکی از گزینه های اصلی درمان سردمزاجی زنان ، استفاده از استروژن درمانی در اشکال موضعی ، حلقه واژینال ، کرم یا قرص است. دلیل استفاده از این روش در درمان بی میل جنسی، تاثیر کاهش استروژن است. از این رو با استفاده از هورمون درمانی و افزایش سطح استروژن ممکن است میل جنسی به حالت طبیعی بازگردد.
هورمون درمانی بسته به شرایط شما ممکن است با عوارضی همچون بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های خونی و احتمال ابتلا به سرطان همراه باشد. دوز تجویز شده و اینکه استروژن همراه با پروژسترون تجویز می شود یا نه عواملی است که در ایجاد عوارض تاثیرگذار است.
- دارودرمانی:
برخی از رایج ترین داروهای تجویز شده برای درمان سردمزاجی زنان عبارتند از:
این دارو نوعی تعدیل کننده انتخابی هورمون استروژن است که در کاهش درد هنگام مقاربت جنسی برای زنان مبتلا به آتروفی واژینال موثر است.
شناخته شده ترین نوع درمان با اندروژن ، شامل تستوسترون است. این هورمون در عملکرد جنسی زنان و مردان نقش مهمی را ایفا می کند. میزان ترشح تستوسترون در زنان پایین تر از مردان است ، از این رو برخی شواهد از تاثیر این هورمون در درمان مشکلات جنسی حمایت می کند.
فلیبانسرین به عنوان داروی ضدافسردگی توسط سازمان غذا و دارو برای درمان سردمزاجی زنان تایید شده است. مصرف روزانه این دارو می تواند میل جنسی افرد مبتلا به این اختلال را تقویت کند. عوارض جانبی بالقوه شامل فشار خون پایین ، خواب آلودگی ، حالت تهوع ، خستگی ، سرگیجه و غش است. پزشکان توصیه می کنند در صورتی که بعد از مصرف این دارو به مدت 8 هفته بهبودی در میل جنسی خود مشاهده نکردید ، مصرف دارو را متوقف کنید.
این دارو یکی دیگر از درمان های تاید شده توسط FDA برای درمان کاهش میل جنسی در زنان پیش از یائسگی است. این دارو به شکل تزریقی است و لازم است 45 دقیقه قبل از فعالیت جنسی در زیر پوست شکم تزریق شود. برخی از افراد ممکن است بعد از اولین تزریق حالت تهوع را تجربه کنند، اما بعد از تزریق دوم برطرف می شود. سایر عوارض شامل ؛ استفراغ ، برافروختگی ، سردرد و واکنش پوستی در محل تزریق است.
درمان هایی که نیاز به تحقیقات بیشتری دارند شامل موارد زیر است:
تیبولون نوعی داروی استروئیدی مصنوعی است که در اروپا و استرالیا برای درمان پوکی استخوان پس از یائسگی استفاده می شود. به دلیل نگرانی از افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و سکته مغزی در زنانی که این دارو را مصرف می کنند این دارو توسط FDA تایید نشده است. این دارو در درمان اختلال نعوظ در مردان موثر بوده است ، اما درباره اثربخشی این روش در درمان اختلال جنسی زنان به شواهد بیشتری نیاز است.
این دارو ممکن است برای زنانی که در نتیجه مصرف داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین دچار اختلال جنسی هستند موثر واقع شود.
- سایر درمان ها:
در مواردی که بی میلی جنسی از عوامل روانی ناشی شده است برای درمان سردمزاجی زنان از درمان های زیر استفاده می شود:
این نوع درمان نوعی مراقبه مبتنی بر افزایش آگاهی و تجربه زندگی در لحظه حال است. در طول این درمان از طریق انجام مدیتیشن ، بر جریان تنفس خود تمرکز می کنید و اجازه می دهید افکار و احساسات شما بدون محدودیت و قضاوت در لحظه تجربه شوند.
طب سوزنی شامل وارد کردن سوزن های نازک در پوست شما در نقاط استراتژیک بدن است. این روش درمانی ممکن است اثرات مثبتی در درمان سردمزاجی زنان و مشکلات مربوط به آن داشته باشد. این نوع درمان بخصوص در شرایطی که بی میلی جنسی در نتیجه عوارض داروهای ضدافسردگی ایجاد شده باشند ، موثر واقع می شود.
از طریق انجام یوگا شما یکسری از وضعیت ها و تمرینات تنفسی کنترل شده برای ارتقای انعطاف پذیری ذهنی و بدنی را انجام می دهید. هدف از این نوع درمان هدایت انرژی جنسی و بهبود عملکرد جنسی است.
برای درمان بی میلی جنسی خود می توانید با کمک همسر خود روش های دیگر برانگیختگی جنسی را امتحان کنید. تغییراتی را در روال عادی رابطه خود در نظر بگیرید ، برای مثال می توانید از دستگاه های تحریک جنسی ، فیلم و کتاب و ماساژ برای افزایش برانگیختگی امتحان کنید.
روش های متفاوتی برای کاهش درد در حین مقاربت جنسی وجود دارد. استفاده از روان کننده ها و تکنیک های آرام سازی قبل از رابطه جنسی می تواند در کاهش درد موثر واقع شود.
اطلاعات بیشتر : دردهای مزمن لگن به چه علت هستند؟
درمان های خانگی سردمزاجی زنان
در برخی از موارد تغییر شیوه های غلط و اصلاح سبک زندگی در درمان بی میلی موثر واقع می شود. از این رو توصیه می شود راه های خانگی زیر را برای پیشگیری و درمان مدنظر قرار دهید:
مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی باعث کاهش پاسخ جنسی می شود.
سیگار کشیدن خونرسانی به اندام ها را محدود می کند . از این طریق با کاهش جریان خون در اندام های جنسی می تواند باعث کاهش میل جنسی و افزایش احتمال بروز سردمزاجی شود.
یکی از بهترین گزینه های درمان سردمزاجی زنان ورزش منظم و فعالیت های بدنی است. ورزش هوازی منظم استقامت بدن شما را افزایش می دهد و در بهبود خلق و خوی شما موثر واقع می شود.
استرس تاثیر زیادی در خلق و خو و حالات روحی شما ایفا می کند و این به نوبه خود در میزان رضایت از رابطه زناشویی شما تاثیرگذار است. با استراحت و کنترل استرس می توانید در افزایش برانگیختگی و رسیدن به ارگاسم کمک کننده باشد.
در برنامه غذایی خود از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. مصرف ادویه های تند مانند فلفل و رازیانه می تواند در افزایش میل جنسی و کاهش سردمزاجی کمک کننده باشد. همچنین شکلات تلخ با افزایش گردش خون سبب میشود تا انرژی لازم برای بیخوابی و رفع خستگی ناشی از رابطه جنسی فراهم شود.
در برخی موارد ممکن است برخی از داروهای گیاهی از جمله دمنوش زنجبیل در افزایش میل جنسی و درمان سردمزاجی کمک کننده باشد. البته درمان های گیاهی نسبت به روش های پزشکی زمان بر هستند و ممکن است رسیدن به نتیجه دلخواه هفته ها زمان ببرد. برخی دیگر از گیاهان دارویی که می توان از دمنوش آن ها برای درمان سردمزاجی زنان استفاده کرد عبارتند از: خارخاسک ، جوز هندی ، ترنج ، شبدر قرمز و زعفران.
نکته: استفاده از گیاهان دارویی باید با احتیاط انجام شود و افراط در مصرف آن ها توصیه نمی شود.
تشخیص سرد مزاجی جنسی زنان
سردمزاجی جنسی ممکن است دلایل متعددی داشته باشد. برای آنکه تشخیص و درمان به درستی انجام شود لازم است ابتدا دلیل آن به درستی تشخیص داده شود. سرد مزاجی با نشانه هایی همچون عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی و لذت نبردن از رابطه زناشویی قابل تشخیص است. چنین خانم هایی شروع کننده رابطه جنسی نخواهند بود و عموما در حین رابطه به ارگاسم نمیرسند. همچنین طولانی شدن روند رابطه برای آنان آزار دهنده است و ممکن است رابطه دردناکی را تجربه کنند.
عموما برای تشخیص سرد مزاجی جنسی زنان و حل آن لازم است از پزشک متخصص زنان کمک بگیرید. فارغ از سردمزاجی و یا گرم مزاجی جنسی لازم است با همسرتان تفاهم جنسی داشته باشید.
راه حل های پیشنهادی برای رفع سردمزاجی و افزایش میل جنسی زنان
- در صورتی که ترس از بارداری مانع شماست از محافظت کننده هایی مانند کاندوم استفاده کنید
- اگر از مشکلات خشکی واژن و دیسپارونی (درد در حین رابطه جنسی) رنج میبرید به پزشک مراجعه کنید
- مشکلاتی مثل زودانزالی و عدم معاشقه مناسب پیش از رابطه در همسرتان باید رفع شوند
- درباره انتظارات جنسی و مشکلاتی که در رابطه با همسرتان وجود دارد صحبت کنید
- وجود مشکلاتی مانند عفونت ناحیه تناسلی یا واژینیت سبب افزایش درد در هنگام مقاربت خواهند شد پس اقدامات لازم برای رفع آن را انجام دهید
- درباره بحث ها و اختلافات به تفاهم برسید و مشکلات را حل کنید
درمان های خانگی برای افزایش میل جنسی
خوردن گرمی جات و استفاده از مواردی همچون زعفران، دارچین و رازیانه در دیدگاه طب سنتی برای افزایش میل جنسی تاثیر گذار است.
- میوه ها: سیب، موز، هندوانه، انار، انجیر و توت
- مغذیجات: گردو، فندق، بادام زمینی، بادام، تخم کدو
- سبزیجات: اسفناج، کرفس، گزنه، سیر، زنجبیل، چغندرقند، مارچوبه و سبزیجاتی که برگ سبز دارند
- پروتئین: گوشت قرمز مانند گوشت گاو ، گوشت سفید مانند ماهی سالمان و سفیده تخم مرغ
توجه داشته باشید که نباید در مصرف موارد یاد شده افراط کنید.
مراجعه به روانشناس
در صورتی که کاهش میل جنسی بنا به دلایل روانی و ارتباطی از جمله تجربه تلخ رابطه جنسی در گذشته مانند تجاوز و یا وجود مشکلات و اختلافات در رابطه زناشویی باشد، لازم است به روانشناس و سکس تراپیست مراجعه نمایید. در صورتی که مشاجرات پیش از رابطه شما را نسبت به سکس بی میل میکند لازم است فضای بحث و گفتگو را به گونه ای پیش ببرید که در عین حل مسئله مانعی برای رابطه جنسی نباشد.
